私は、アラフォーですが、この20年間、下痢と付き合ってきました。
実に長い付き合いです（笑）
ところが、ここに来て改善が見られます。
生活で変化したのは、3点。
○その１ 水分
1点目は、午前中の水分摂取量を減らしました。
今までは、朝起きて、アイスコーヒーを2杯。
職場への通勤中に、お茶を500ｍｌ。
お昼までに、お茶を500ｍｌ。
朝からこれだけ飲んでいましたが、通勤中のお茶500ｍｌを減らしました。
正午以降は、以前と同じ量を摂取しています。
○その2 朝食
朝食を食べなくなりました。
若い時は、そんなに下痢に苦しめられた覚えは無かったのですが、気が付けば、酷い状態でした。
かつて私は、朝食を食べない人間だったのですが、子供が生まれてから、朝食を食べる「しつけ」の為、私も食べるようになっていました。
食べなくなった理由は、こんな記事をネットで見たから。
（朝食を食べると、体に良い。）
（朝食を食べないと、頭が動かない。）
「これらは、朝ご飯を食べる事により、利益が発生する業界・団体のプロパガンダである」
と、書かれていました。
「確かに、朝食を食べるようになってから、メリットを感じたことが無い」と、思ったので、やめてみました。
○その3 禁煙
3点目は、禁煙してニコチンを断った事。
お通じの為に、タバコを吸う女性がいるように、ニコチンにはそういう効果が有るようです。
私は、エコーを50本吸っていましたので、その影響もかなり有ったのでしょう。
その変化は凄まじく、日々3回以上トイレに行っていた私は、1日1度も行かない日まで出てきました。
固形物を見たのは、数年ぶりです（涙）
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