タバコ

ヘビースモーカーの禁煙記　 禁煙外来の完全禁煙30－31日目

ヘビースモーカーの禁煙記
最盛期は、エコーを1日50本吸っていた、私の禁煙物語です。
当初は、チャンピックスを服用していましたが、「うつ」症状が出てからは自力で禁煙中です。



○完全禁煙30－31日目

気分の不安定状態が強く、タバコを吸いたい気持ちが、かなり強く出ています。
しかし、ここまで来てタバコを吸うわけにはいかない。
この気持ちの葛藤が、苦しいです。

抗不安剤を飲めば、気持ちは、楽になるのですが、薬に頼り続けるわけにも行きません。

まず、この不安が、ニコチンによるものなのか、禁煙をきっかけに、うつ病になったのかを知りたい。
本日から、禁煙外来は連休なので、自己判断で実験を行いました。

かといってタバコを吸うのは、下策と思い、薬局で、ニコレットを購入。
ニコチン2mg含有ニコレットを、1粒食べてみます。

タバコを吸いたい気持ちは、失せました。
落ち込んでいた気分は、・・・気が付くと不安感が無くなっています。
「プラシーボ（偽薬）効果」かもしれませんが、気分が晴れやかになり、やる気が出てきた。



この状態を、ネットで調べると、どうやらセロトニンが不足しているようです。

セロトニン不足の症状が、今の私に全て当てはまります（涙）
セロトニンを増やすために、ピーナッツや、アーモンドを購入して帰りました。
帰ると奥様が・・・「太るよ」

え？袋に書かれている栄養成分表には、600kcalと書かれています。
確かに食べ過ぎると、太りますな。

と言うことで、セロトニンの原材料L-トリプトファン のサプリを購入。

国産原料、国内生産のL-トリプトファン (120粒、1ヶ月分) 価格：1550円（税込、送料無料) (2017/2/15時点)

このサプリは、薬局を数店舗まわったのですが、売っていませんでした。
これを飲んで、しばらく様子を見ます。

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